Durch Beckenbodentraining zu mehr Energie und Stabilität für deinen Körper
Ein Kurs für JEDE Frau
Der Woman Glow- Kurs ist die perfekte Kursreihe für Frauen, die nach mehr Selbstbestimmtheit, Selbstbewusstsein und Effizienz in ihrem Fitness-Training suchen. Der Grundkurs fokussiert sich auf Beckenbodentraining, das nicht nur zur Rückbildung nach der Schwangerschaft geeignet ist, sondern auch bei gesundheitlichen Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen helfen kann.
Durch gezielte Übungen wird die Stabilität des Beckenbodens gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Mit dem Woman Glow Kurs können Frauen nicht nur ihre physische Fitness steigern, sondern auch ein neues Gefühl von Stärke und Wohlbefinden erreichen. Wer also auf der Suche nach einem ganzheitlichen Fitnessprogramm ist, das sowohl den Körper als auch den Beckenboden stärkt, ist bei Woman Glow genau richtig.
Weiblich, gesund und sportlich:
Mach mit! Der Kurs hilft dir Bauchtraining ganz neu zu denken und effektiver zu gestalten!
Tschüss Crunch und Sit up!
Wenn du als junge Mama teilnehmen möchtest:
Damit du dich nur auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst findet der Kurs ohne dein Baby statt.
Wenn deine Kinder schon älter sind:
Ein Training des Beckenbodens ist auch Jahre nach der Geburt noch effektiv und sinnvoll.
Für Frauen über 50:Der Kurs ist für dich super geeignet, wenn du keine Probleme hast auf die Matte zu kommen und ohne Hilfe wieder zurück in den Stand findest.
Die nächsten Termine:
Ortenburg (PhysioFit - Das BewegungsZentrum)
jeweils von 17:45 - 18:45 Uhr
14.05/ 21.05/ 28.05/ 04.06/ 11.06/ 18.06/ 25.06/ 02.07/ 09.07/ 16.07 (Reservetermin 23.07)
jeweils von 17:45 - 18:45 Uhr
24.09/ 01.10/ 08.10/ 15.10/ 22.10/ 29.10/ 05.11/ 12.11/ 19.11/ 26.11 (Reservetermin 03.12)
Woman Glow - Beckenbodentraining
Diesen Kurs kannst du ab der 5.-6. Wochen nach Geburt bzw. ab der 8.-9. Woche nach Kaiserschnitt besuchen.
Kläre einen früheren Einstieg bitte vorher mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin/ deinen Frauenarzt ab.